ダレノガレ明美さんの足痩せダイエット方法が話題になってるのをご存知ですか？
Twitter上で、昔は67キロ台だったのが現在は43キロまで減量したというエピソードを公開していました。
しかも、太ももはマイナス19センチ！！
- むくんでいつもパンパンな太い脚
- 脚と脚の隙間がない
- スカートやジーパンが入らなくなった
- セルライトが多くて恥ずかしい
- たるんだ大きなお尻やムチムチ太もも
こういった脚の悩みを持つ女性からすると、どうすればダレノガレ明美さんのように綺麗な脚になれるのか、痩せられるのか気になるところですよね。
ということで、ダレノガレ明美さんが実践していたダイエット方法を詳しく調べてみましたでの、ぜひご覧ください。
ダレノガレ明美の足痩せダイエット方法！失敗と成功例を紹介！
67kgだった時の私😂
痩せて人生かわりました。
自分が太った時に味わった悔しさを知っているから今はしっかり自分で体を調整してるよ！
食べ過ぎた次の日はしっかり調整する！
もう昔の私には戻らないように今頑張ってるんだ！だからダイエットしてるみんなも頑張ってね！ pic.twitter.com/6n7l0eIsUB— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2017年1月4日
スタイル抜群で、美脚のダレノガレ明美さんに、まさか太っていた時代があったなんて驚きですね。
だけど太っていた過去があったというのは、私達によっても逆に勇気がでますし、頑張ろうって思えてきますよね。
ダレノガレ明美さんも色んなダイエットを試していたそうですが、失敗も多かったとのことです。
ダレノガレ明美の足痩せダイエット失敗例
もともと食べることが好きだったダレノガレ明美さんは、1日7食という暴飲暴食をしていたようです。
そこからかなり食事制限をするようになり、以下のようなダイエット法を試したのだとか。
１.野菜だけダイエット：食事の回数を３食にし、夕飯をサラダだけにする。
→サラダに飽きて３日で挫折。2.ランニングダイエット：とにかく走る。
→１週間走ったら脚に筋肉がついて、さらに脚が太くなる。3.食事抜きダイエット：なにも食べない。
→３日目でたおれて、病院に搬送。4.ドリンクダイエット：食事をドリンクに置き換え。
→１週間も続かず、反動のどか食いでリバウンド１０キロ。5.１日２００キロカロリーダイエット：水とおにぎり1個、ほうれんそうのおひたしを１日１食。
→１２キロ減量成功！
しかしげっそりやつれて青白い見た目。
つねにイライラしている状態で保健室通いに。
ついには拒食症になりかけ、乾燥肌や冷え性、むくみなどが後遺症に。。。
相当ハードなダイエットですね。
しかし食事制限もかなりされて健康面にも支障をきたすようになり、かなり危険な状態だったことが伺えます。
ダレノガレ明美さんも、この経験から「食べないダイエットは危険」ということを実感されたようです。
「女性は繊細ですから、ホルモンバランスも崩れてしまったり、生理の周期が不安定になったり、妊娠や出産にも影響するから注意してほしい」ともおっしゃっていました。
やはり無理なくダイエットをするのが一番ですね。
ダレノガレ明美の足痩せダイエット成功例
短期間の過度な減量は、食べたものをすぐに吸収してしまう体質になるので、かえってリバウンドしやすい身体になってします。
ダレノガレ明美さんは、その経験から「食べながら健康的にやせること」を大事にされてるようです。
どのようなダイエット方法なのか内容を調べてみると、
１.プールで１時間半、ウォーキング100mと泳ぎ100mをくりかえす。
2.１日１時間のウォーキング。
3.食事の取り方。
・朝→黒ごま豆乳バナナジュース、
・昼→すきなもの、
・夜→炭水化物を食べない4.お風呂上がりのリンパマッサージ。
・下から上にリンパを刺激する
・リンパマッサージの時間を増やしたら脚が細くなった
上記のようなダイエット方法に切り替えてから、かなりの効果があったみたいですよ。
数値を調べてみると、、
- 体重：６７キロ→ 43キロ -２４キロ
- バスト：98センチ→ 85センチ -１４センチ
- ウェスト：80センチ→ 53センチ -２７センチ
- ヒップ：94センチ→ 83センチ -１１センチ
- 太もも：62センチ→ 43センチ -19センチ
というダイエット結果になったみたいです！
健康的にこれだけ痩せられるなんて、すごいですよね！
ただ、やっぱり「食べながら痩せる」とは言いつつも、ちゃんと運動はしないと駄目みたいですね（笑）
ダレノガレ明美さんは1日６時間以上ジムで運動していたり、かなり食事や栄養面にも気を配っていたようです。
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